Сразу надо сказать что есть очень разные типы организации личности!
У одного типа для решения достаточно просто пнуть как следует под зад (не работает для всех остальных типов).
Для другого нужно увеличивать конструктивную стимуляцию (действует для всех типов) - давать ему за продвижения больше разных ценных для него плюшек.
Для третьего - требуется уменьшить уровень ответственности (действует для большинства типов) за достижение и уровень наказания за недостижение результата.
Для четвертого - достаточно провести аудит и реорганизацию распределения усилий (действует почти для всех типов) - планирование, делегирование, дозирование, поощрение, чередование загрузки/разгрузки и тп.
Для пятого - иногда достаточно изменить инструментарий, среду и тп (работает для всех).
Для шестого - нужна работа на уровне убеждений и его карты мира (худший случай, но действует всегда и для всех).

В моей практике стало ясно, что бывают еще так называемые объективные причины (чего нет при обычной "лени" и прокрастинации)!
Например, уже подорванное здоровье; неверное профилирование личности под дело, попросту - выбор профессии (очень очень редко!! если нравится дело - значит можно развить нужные качества); сложные и трудно разрешимые зависимости (ну там вера запрещает заниматься геймдевом, жена ставит условие и тп).

В остальном - все преодолимо на уровне решений, умственной работы (от 70 до 100%)!!!

----------------------------------------------

"Лень" - на самом деле ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА!!! Так проявляет себя твой самый верный внутренний слуга и друг, который занимается тем, что изнутри регулирует процессы по твоим же инструкциям!!
Если включилась "лень" - значит ты вошел в ситуацию, в которой срабатывают твои инструкции и решения (о которых ты иногда не помнишь), а подсознание - им просто следует.

Бороться с "ленью" - это все равно, что одной рукой пытаться открыть дверь, а другой рукой мешать этому ("бороться" с этим).
Это как боль - сигнал пришел, он не врет, гася его, ты не убираешь проблему, не решаешь ее.
Боль - твой помощник, ее не нужно только терпеть или только затыкать - нужно разобраться с ее источником и исправить ситуацию (пока разбираешься - потерпи, или заткни, но главное - разберись).

С "ленью" не нужно бороться, нужно смотреть -- на что она указывает, что содержит и решать эти вопросы.
С практикой его понимания - этот сигнал перестает быть "плохим" или "порочным", меняется даже его определение - ты берешься за что то и тут "оппа, защита сработала"! И тогда начинаешь конструктивно, по взрослому, профессионально проходить ситуации.

----------------------------------------------

Если "лень" - это сержант, то прокрастинация - это полковник!
Т.е. это во много раз более сильная система защиты, включается когда ты практиковал насилие над собой во время сигнала от "лени", когда тебе навязали убеждения типа "быть мужиком - значит насиловать себя всегда и во всем!! только тот, кто долбится лбом об стену как все, настоящий победитель" и тп..

В общем прокрастинация выходит на сцену - когда сложились несколько крайне сильных негативных качеств и наработок, и вопрос подошел тупо к выживанию!
Эти качества лишают тебя возможностей выбора, возможностей быть гибким и тп и тд, плюс кровавая мозоль на защитном механизме, все это приводит к более агрессивной защите системы (твои же слуги, по твоим же инструкциям - пытаются вырулить тебя из сложившейся ситуации).

За прокрастинацией идет только - аппатия >> депрессия >> деградация функций >> и смерть.
Есть альтернативный сценарий развития ситуации: для некоторых очень целеустремленных натур или особо агрессивных типов личности(ну это те, которые считают что психология для психов, разбираться в себе - для гомосятины и тп)-- это психосоматика, это когда сразу начинаются проблемы в плоть до тяжелых со здоровьем в результате загнанной в хламину психики.

Поэтому, когда прокрастинируешь в ЛЮБИМОМ деле, когда это ПОВТОРЯЕТСЯ ЧАЩЕ ОДНОГО РАЗА В НЕДЕЛЮ - пора сказать СТОП МАШИНА!!! И начать процесс восстановления!! Иначе - будет либо отмирание жизненной области (геймдев станет тошнотным для тебя), либо начнутся проблемы в нескольких других областях жизни, проблемы со здоровьем и тп.

----------------------------------------------

Дальнейшее - достаточно большая тема.
Там приемы, концепции, понимания, решения и тренировки.
После завершения всех восстановительных процессов - личность приобретает особенно крепкий и гибкий стержень, появляется новый уровень профессионализма и эффективности в целом.
Так что, чем дольше бегаешь от разрешения внутренних противоречий, тем сильнее устаешь и больше увязаешь в негативном опыте.

И честно признаюсь - я сам в процессе сейчас и бывает хочется бросить все и сразу.. Но уже легко справляюсь с этой эмоцией.. Уже стало ясно - что не отсидишься, не пройдет само..